خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة من البذور
خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة له مؤشر جلايسيمي 10، أقل من الخضروات الورقية العادي (15).
تم التحديث في 10/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الخضروات الورقية
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
الخضروات الورقية - خضروات للتزيينGI 5 · GL 0.3 لكل 100 جم garnish
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم super
الخضروات الفائقة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم mixed baby
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق - خضروات مطبوخةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم cooked
- خضروات مطهوة على البخارGI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
- خضروات مطهية بالسوتيهGI 15 · GL 1 لكل 100 جم fried
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غنية بالدهون الصحية والعناصر الدقيقة
- تأثير جلايسيمي منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية معتدلة من البذور
- منخفضة في إجمالي الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة؟
خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الخضروات الورقية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الخضروات الورقية في هذه القاعدة، خضروات للتزيين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة في تطبيق Logi، مع حصتك.
