بصل أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل قطعة (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
بصل أخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2727585 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بصل أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 كوب | 100 g | 1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3 g |
| طبيعية | 2.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 16 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى عالٍ من الماء والألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة سعرات حرارية ضئيلة للشعور بالشبع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أخضر؟
بصل أخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بصل أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصل أخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
بصل أخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بصل أخضر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
