بصل أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أخضر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بصل أخضر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بصل أخضر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ سعرات حرارية منخفضة ولا يحتوي على سكر مضاف
- ✗ محتوى بروتين محدود
- ✗ ليس مصدرًا هامًا للفيتامينات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3g |
| طبيعية | 2.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.6g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9g |
| بروتين | 1.8g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 16mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أخضر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أخضر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بصل أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بصل أخضر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بصل أخضر 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←