الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خليط السبانخ والكرنب والبروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
خليط السلطة الآسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط خضروات طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خيار طازج مقطع ومتبل بالأعشاب والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خيار في الخل الأبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خيار وكوسا مطبوخان بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 خيار، كوسا، زيت زيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
دوائر القرنبيط المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
دوكسيل الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
راوند مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 راوند مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
رايتا بالزبادي اللوز غير المحلى والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
رومانيسكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
رومانيسكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 ريزوتو القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 زهور الآذريون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 زيتون أخضر منزوع النوى مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 زيتون خالكيديكي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
زيتون كالاماتا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون كالاماتا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 زينة السلطة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
ساحلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 ساق الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ بالبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبانخ بالكريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 سبانخ بالليمون مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 ستيك القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 ستيك القرنبيط المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة أوراق الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة إيطالية بدون طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي المبشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخضار المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخضروات الورقية الداكنة مع الأفوكادو وخل التفاح الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الخيار بالكفير مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار بالمايونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 4/10 
سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الربيع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الفطر البري مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الفلفل والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكرنب بالبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة الكرنب والملفوف مع خل التفاح والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.7/10 
سلطة الكولسلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الملفوف بصلصة الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة الملفوف والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة الميكروجرينز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة النعناع البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة بخل البلسميك مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خضار طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خضار مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
سلطة خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة خضراء مع بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة شوبسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة كابريزي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
سلطة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة مشكلة بالطماطم وبذور عباد الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة يونانية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة يونانية تقليدية مع التوفو بدلاً من الجبنة الفيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 سلق مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 سليكورنيا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سَمْفِير مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سيقان الراوند المطهوة بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
سيمولا حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 شرائح الفلفل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 شرائح الهلابينو المخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
شمر مؤشر جلايسيمي منخفض 16 GL 1 / 100 جم 9/10 شمر بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 شمر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
شمر مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
