زيتون كالاماتا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
زيتون كالاماتا له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ زيتون كالاماتا العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 28/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زيتون كالاماتا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زيتون كالاماتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 3.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون كالاماتا؟
زيتون كالاماتا له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل زيتون كالاماتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زيتون كالاماتا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زيتون كالاماتا له أقل عبء جلايسيمي؟
زيتون كالاماتا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زيتون كالاماتا في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من زيتون كالاماتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
