سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غني بمضادات الأكسدة والألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي له مؤشر جلايسيمي 10، أقل من سبانخ العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
سبانخ - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم filling
حشوة السبانخ - خضروات ورقيةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- سبانخ صغيرة طازجةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم baby
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozen
سبانخ مجمدة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
سبانخ مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم cooked
سبانخ مطهوة - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 6.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة والألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- نسبة معتدلة من الصوديوم بسبب خل البلسميك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي؟
سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ له أقل عبء جلايسيمي؟
سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سبانخ في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي في تطبيق Logi، مع حصتك.
