خليط السبانخ والكرنب والبروكلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- لا توجد سلبيات تذكر (غني بالمغذيات طبيعياً)
خليط السبانخ والكرنب والبروكلي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط السبانخ والكرنب والبروكلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 5.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- غني بالمغذيات الدقيقة الأساسية
- لا توجد سلبيات تذكر (غني بالمغذيات طبيعياً)
- كثافة سعرات حرارية منخفضة (يتطلب كميات كبيرة)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط السبانخ والكرنب والبروكلي؟
خليط السبانخ والكرنب والبروكلي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خليط السبانخ والكرنب والبروكلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط السبانخ والكرنب والبروكلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط السبانخ والكرنب والبروكلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط السبانخ والكرنب والبروكلي 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خليط السبانخ والكرنب والبروكلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
