سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ سعرات حرارية مرتفعة نسبياً
- ✗ احتمالية وجود مسببات للحساسية (البذور)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 4g |
| دهون | 16g |
| مشبعة | 2.5g |
| غير مشبعة | 12g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←