سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- سعرات حرارية مرتفعة نسبياً
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ أفوكادو العادي (10).
تم التحديث في 02/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أفوكادو
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
أفوكادو - أفوكادوGI 10 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم cookedlemon
أفوكادو مهروس - أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسودGI 10 · GL 1 لكل 100 جم boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم pureewith paprika
أفوكادو مهروس مع البابريكا - أفوكادو هاسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم hass
- شرائح أفوكادو طازجة مع ملح البحرGI 10 · GL 1 لكل 100 جم with sea salt
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- غنية بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- سعرات حرارية مرتفعة نسبياً
- احتمالية وجود مسببات للحساسية (البذور)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس؟
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أفوكادو في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
