كرنب صغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب صغير 2، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل كرنب صغير المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كرنب صغير خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- ✓ غني بالفيتامينات والمعادن
- ✓ سعرات حرارية منخفضة وغير مُعالج
- ✗ ألياف أقل قليلاً من الخضروات الناضجة
- ✗ بروتين أقل من البقوليات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 4.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8g |
| طبيعية | 0.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.6g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1g |
| بروتين | 2.9g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.07g |
| غير مشبعة | 0.43g |
| صوديوم | 43mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب صغير؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب صغير 2، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل كرنب صغير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب صغير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (2)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرنب صغير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرنب صغير 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←