سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى دهون معتدل
سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي 5، أعلى من الكرنب الأجعد العادي (2).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكرنب الأجعد
- GI 2 · GL 1 لكل 100 جم
الكرنب الأجعد - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم black
كرنب توسكان - GI 2 · GL 1 لكل 100 جم tuscan
كرنب توسكان - GI 2 · GL 1 لكل 100 جم baby
كرنب صغير - GI 5 · GL 1 لكل 100 جم cooked
كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
كرنب مطهو على البخار - GI 15 · GL 9 لكل 100 جم dried
كرنب مجفف بالتجميد
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى دهون معتدل
- احتمالية زيادة السعرات الحرارية عند الإفراط في إضافة التتبيلة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة؟
سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكرنب الأجعد له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الكرنب الأجعد في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
