تيكي الأفوكادو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 12.1 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- عبء سكري معتدل
تيكي الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من أفوكادو العادي (10). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.5.
تم التحديث في 15/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أفوكادو
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
أفوكادو - أفوكادوGI 10 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم cookedlemon
أفوكادو مهروس - أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسودGI 10 · GL 1 لكل 100 جم boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم pureewith paprika
أفوكادو مهروس مع البابريكا - أفوكادو هاسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم hass
- سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم salad with seeds
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تيكي الأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على دهون صحية
- بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على صوديوم مضاف
- معالج قليلاً بالبقسماط والزيت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تيكي الأفوكادو؟
تيكي الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 14.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.1.
هل تيكي الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تيكي الأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أفوكادو في هذه القاعدة، أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من تيكي الأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
