سلطة خضراء مع بذور
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غنية بالألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة بسبب البذور
سلطة خضراء مع بذور له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 23/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خضراء مع بذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.1 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالدهون غير المشبعة من البذور
- حمل سكري منخفض
- كثافة سعرات حرارية معتدلة بسبب البذور
- قد تسبب الحساسية (البذور)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خضراء مع بذور؟
سلطة خضراء مع بذور له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة خضراء مع بذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة خضراء مع بذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة خضراء مع بذور له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور مشكلة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة خضراء مع بذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
