سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 3.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4.7 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى معتدل من الدهون الناتجة عن الزيت
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون؟
سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
