هليون
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء القلي العميق
هليون له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ هليون العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال هليون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هليون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
25
سعرات حرارية
4 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ وكثافة سعرات حرارية منخفضة
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء القلي العميق
- خطر امتصاص الزيوت غير الصحية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هليون؟
هليون له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل هليون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هليون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من هليون له أقل عبء جلايسيمي؟
هليون له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هليون في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من هليون في تطبيق Logi، مع حصتك.
