هليون مسلوق
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى منخفض من البروتين
هليون مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ هليون العادي (15).
تم التحديث في 10/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال هليون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هليون مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
20
سعرات حرارية
3.9 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 3.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- غني بالألياف
- معالجة بسيطة
- محتوى منخفض من البروتين
- كمية قليلة من الألياف القابلة للذوبان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هليون مسلوق؟
هليون مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل هليون مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هليون مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من هليون له أقل عبء جلايسيمي؟
هليون مسلوق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هليون في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من هليون مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
