سلطة خضروات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل كوب (100 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
سلطة خضروات له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سلطة خضروات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خضروات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 5.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة طاقة منخفضة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خضروات؟
سلطة خضروات له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل سلطة خضروات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة خضروات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة خضروات له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة خضروات له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سلطة خضروات في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة خضروات في تطبيق Logi، مع حصتك.
