سلطة خضار بالقشدة الحامضة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- وجود دهون مشبعة من القشدة
سلطة خضار بالقشدة الحامضة له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من سلطة خضروات العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سلطة خضروات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خضار بالقشدة الحامضة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- سعرات حرارية منخفضة
- وجود دهون مشبعة من القشدة
- مستوى متوسط من المعالجة
- إضافة القشدة قد تزيد من حساسية الإنسولين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خضار بالقشدة الحامضة؟
سلطة خضار بالقشدة الحامضة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة خضار بالقشدة الحامضة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة خضار بالقشدة الحامضة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة خضروات له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة خضروات في هذه القاعدة، سلطة خضروات له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة خضار بالقشدة الحامضة في تطبيق Logi، مع حصتك.
