سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى منخفض من البروتين
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ خيار العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 11/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خيار
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
خيار - GI 15 · GL 0.3 لكل 100 جم low sodiumpickled
مخلل خيار غير مملح - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم pickled
خيار مخلل - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم pickledsugar free
خيار مخلل بقليل من الملح وبدون سكر مضاف - خيار منقوع بالزنجبيلGI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم herb
سلطة الخيار والبقدونس والنعناع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم sticks
أعواد الخيار - +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 3.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 1.8 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الماء والألياف
- مستوى معالجة ضئيل
- محتوى منخفض من البروتين
- عدد قليل نسبيًا من الفيتامينات مقارنة بالوزن
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم؟
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خيار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خيار في هذه القاعدة، مخلل خيار غير مملح له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
