سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- غنية بالبروتين
- تحتوي على بعض الصوديوم
سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالبروتين
- منخفضة الدهون المشبعة
- محتواها جيد من الألياف
- تحتوي على بعض الصوديوم
- منخفضة الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني؟
سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني في تطبيق Logi، مع حصتك.
