سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- محتواها منخفض من البروتين
سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ جرجير العادي (15).
تم التحديث في 05/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جرجير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 4.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.3 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- منخفضة الحمل الجلايسيمي
- غنية بالألياف
- محتواها منخفض من البروتين
- كثافة طاقتها منخفضة جدًا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر)؟
سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جرجير له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جرجير في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر) في تطبيق Logi، مع حصتك.
