سلطة البروكلي المبشورة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- قد تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم بسبب الصلصة
سلطة البروكلي المبشورة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة البروكلي المبشورة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 7.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.84 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.96 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- قد تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم بسبب الصلصة
- محتواها منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البروكلي المبشورة؟
سلطة البروكلي المبشورة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل سلطة البروكلي المبشورة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة البروكلي المبشورة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة البروكلي المبشورة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة البروكلي المبشورة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة البروكلي المبشورة في تطبيق Logi، مع حصتك.
