بروكلي مع صلصة بيضاء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف والعناصر الدقيقة
- يحتوي على دهون مضافة من الصلصة
بروكلي مع صلصة بيضاء له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من بروكلي العادي (10). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 01/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بروكلي
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
بروكلي - بروكلي مجمدGI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozen
- بروكلي مشويGI 10 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- بروكلي مطهوGI 15 · GL 1 لكل 100 جم cooked
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم steamed
بروكلي مطهو على البخار - بروكلي مطهو على البخار مع قشر الليمون وزيت الزيتونGI 10 · GL 1 لكل 100 جم steamedlemon
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم with light soy sauce
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكلي مع صلصة بيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 2.7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف والعناصر الدقيقة
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على دهون مضافة من الصلصة
- محتوى صوديوم معتدل
- دقيق وزبدة معالجة بشكل خفيف في الصلصة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مع صلصة بيضاء؟
بروكلي مع صلصة بيضاء له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بروكلي مع صلصة بيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مع صلصة بيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بروكلي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بروكلي في هذه القاعدة، بروكلي له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروكلي مع صلصة بيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
