سلطة خضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل كوب (50 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- High fiber content
- Low protein content
سلطة خضراء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة خضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 3.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 28 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة خضراء؟
سلطة خضراء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل سلطة خضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة خضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة خضراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة خضراء 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة خضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
