شمر مملح
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم8.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 8.5/10
- محتواه العالي من الألياف
- محتواه المرتفع من الصوديوم
شمر مملح له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من شمر العادي (16).
تم التحديث في 16/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمر مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
30
سعرات حرارية
7.3 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 7.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.4 g |
| طبيعية | 3.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة
- محتواه المرتفع من الصوديوم
- منخفض البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمر مملح؟
شمر مملح له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل شمر مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمر مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شمر له أقل عبء جلايسيمي؟
شمر مملح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال شمر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من شمر مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
