سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ سبانخ بالبصل العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ بالبصل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 70 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- نسبة صوديوم معتدلة بسبب الطهي
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل؟
سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ بالبصل له أقل عبء جلايسيمي؟
سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سبانخ بالبصل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل في تطبيق Logi، مع حصتك.
