خرشوف بالزيت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية الحفظ
خرشوف بالزيت له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من خرشوف العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خرشوف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خرشوف بالزيت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف البريبايوتية
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية الحفظ
- احتمالية وجود زيوت بذور مسببة للالتهابات في تتبيلة الزيت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خرشوف بالزيت؟
خرشوف بالزيت له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خرشوف بالزيت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خرشوف بالزيت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خرشوف له أقل عبء جلايسيمي؟
خرشوف بالزيت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خرشوف في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من خرشوف بالزيت في تطبيق Logi، مع حصتك.
