خرشوف مجمد
GI 15 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب التجميد
خرشوف مجمد له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ خرشوف العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خرشوف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خرشوف مجمد هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
44
سعرات حرارية
10.5 g
كربوهيدرات
2.9 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 10.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 2.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بالمغذيات الدقيقة
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب التجميد
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خرشوف مجمد؟
خرشوف مجمد له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل خرشوف مجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خرشوف مجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خرشوف له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خرشوف في هذه القاعدة، خرشوف بالزيت له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من خرشوف مجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.
