خرشوف مشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى ممتاز من الألياف لاستقرار سكر الدم
- احتمالية وجود صوديوم مخفي في الأنواع المحفوظة في الزيت
خرشوف مشوي له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ خرشوف العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خرشوف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خرشوف مشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 47 kcal |
| كربوهيدرات | 10.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ممتاز من الألياف لاستقرار سكر الدم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- غني بالإنولين البريبيوتيك
- احتمالية وجود صوديوم مخفي في الأنواع المحفوظة في الزيت
- خطر استخدام زيوت بذور مسببة للالتهابات في التحضيرات التجارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خرشوف مشوي؟
خرشوف مشوي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل خرشوف مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خرشوف مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خرشوف له أقل عبء جلايسيمي؟
خرشوف مشوي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خرشوف في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من خرشوف مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
