براعم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ براعم 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل براعم المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
براعم خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي من الماء وسعرات حرارية منخفضة
- ✓ محتوى جيد من الألياف والبروتين
- ✗ كمية ألياف معتدلة مقارنة بالخضروات الورقية
- ✗ تنوع محدود في المغذيات الدقيقة
- ✗ نسبة منخفضة من الألياف الذائبة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 5.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.9g |
| قابلة للذوبان | 0.57g |
| غير قابلة للذوبان | 1.33g |
| بروتين | 3.5g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.35g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ براعم 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل براعم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر براعم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براعم 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←