براعم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل كوب (33 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- انخفاض كثافة البروتين الإجمالية
براعم له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (33 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 2 g | 0 |
| 1 كوب | 33 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 5.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.57 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.33 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.35 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- نسبة عالية من المغذيات إلى السعرات الحرارية
- انخفاض كثافة البروتين الإجمالية
- احتمالية التلوث البكتيري عند تناولها نيئة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم؟
براعم له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (33 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل براعم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر براعم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براعم 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من براعم في تطبيق Logi، مع حصتك.
