براعم الصويا المعلبة
GI 25 · منخفضGL 1 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
براعم الصويا المعلبة له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم الصويا المعلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
5.5 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 5.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- تحتوي على ألياف غذائية
- محتوى صوديوم معتدل
- معالجة خفيفة
- ألياف أقل من البراعم الطازجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم الصويا المعلبة؟
براعم الصويا المعلبة له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل براعم الصويا المعلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم الصويا المعلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر براعم الصويا المعلبة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براعم الصويا المعلبة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من براعم الصويا المعلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
