براعم الكراث
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غنية بمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
براعم الكراث له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 04/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم الكراث هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- غنية بالألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً للأشخاص الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم الكراث؟
براعم الكراث له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل براعم الكراث مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم الكراث مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر براعم الكراث على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ براعم الكراث 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من براعم الكراث في تطبيق Logi، مع حصتك.
