فاصولياء طويلة مسلوقة
GI 30 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
فاصولياء طويلة مسلوقة له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 07/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء طويلة مسلوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
7.6 g
كربوهيدرات
2.4 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 7.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 2.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- حمولة جلايسيمية منخفضة
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء طويلة مسلوقة؟
فاصولياء طويلة مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل فاصولياء طويلة مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء طويلة مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء طويلة مسلوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء طويلة مسلوقة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فاصولياء طويلة مسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
