جذر اللوتس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
جذر اللوتس له مؤشر جلايسيمي قدره 33 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 08/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جذر اللوتس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 74 kcal |
| كربوهيدرات | 17.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بفيتامين ج
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- منخفض البروتين
- منخفض المحتوى الدهني
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جذر اللوتس؟
جذر اللوتس له مؤشر جلايسيمي 33 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل جذر اللوتس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جذر اللوتس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جذر اللوتس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جذر اللوتس 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من جذر اللوتس في تطبيق Logi، مع حصتك.
