كراث
GI 16 · منخفضGL 0.1 / قطعة8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
16 GI
GL 0.1 لكل قطعة (6 جم) · GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين
كراث له مؤشر جلايسيمي قدره 16 (منخفض). قطعة واحد (6 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169246 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كراث
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كراث هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 كوب | 89 g | 1.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
61
سعرات حرارية
14.15 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 14.15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.26 g |
| طبيعية | 7.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الماء
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة متواضعة من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على كراث
-
بورين أومليت (أومليت الفلاح الهولندي بالخضروات الربيعية) 18 دقيقة · 8 مكون · سهل -
حساء الإيرتنسوب (حساء البازلاء المجروشة الهولندي مع الكرفس اللفتي والنقانق المدخنة) 60 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
فيسكسوبيه منخفض المؤشر الجلايسيمي — حساء السلمون والكرفس الكريمي 40 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
حساء العدس الألماني منخفض المؤشر الجلايسيمي (مع الكرفس الجذري) 45 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
لوهيكيتو منخفض المؤشر الجلايسيمي: شوربة السلمون الفنلندية بالكريمة 45 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
كراث مكرمل مشوي ببطء بزيت الزيتون 125 دقيقة · 3 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كراث؟
كراث له مؤشر جلايسيمي 16 (منخفض). قطعة واحد (6 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل كراث مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كراث مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (16)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كراث له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كراث في هذه القاعدة، كراث مسلوق له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من كراث في تطبيق Logi، مع حصتك.
