سلطة الكراث
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- كثافة بروتين منخفضة
سلطة الكراث له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من كراث العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 02/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It offers a significantly higher concentration of essential micronutrients and protein per calorie compared to leeks.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Spinach has an even lower glycemic impact and provides a superior profile of vitamins and minerals.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale provides more fiber and a broader range of anti-inflammatory compounds while remaining very low in glycemic impact.
الكرنب الأجعد
أشكال كراث
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكراث هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- مستوى معالجة ضئيل
- كثافة بروتين منخفضة
- محتوى كربوهيدرات معتدل بالنسبة للسعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكراث؟
سلطة الكراث له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة الكراث مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكراث مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كراث له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كراث في هذه القاعدة، كراث مسلوق له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكراث في تطبيق Logi، مع حصتك.
