أوراق المليسة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 0.4 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
أوراق المليسة له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 02/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
السلق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق المليسة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.3 g |
| بروتين | 3.7 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- غنية بالألياف
- منخفضة جداً في السعرات الحرارية والسكريات
- محتوى منخفض من البروتين
- بيانات محدودة عن الفيتامينات والمعادن
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق المليسة؟
أوراق المليسة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.4.
هل أوراق المليسة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق المليسة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق المليسة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق المليسة 0.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أوراق المليسة في تطبيق Logi، مع حصتك.
