جواكامولي منزلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
جواكامولي منزلي له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ غواكامولي كلاسيكي العادي (10). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال غواكامولي كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جواكامولي منزلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 12.9 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- غني بالألياف
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جواكامولي منزلي؟
جواكامولي منزلي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جواكامولي منزلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جواكامولي منزلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من غواكامولي كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
جواكامولي منزلي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال غواكامولي كلاسيكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جواكامولي منزلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
