غواكامولي كلاسيكي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.3 لكل كوب (230 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للدهون الصحية للقلب
- غالبًا ما يتم تناوله مع رقائق ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع
غواكامولي كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). كوب واحد (230 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال غواكامولي كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غواكامولي كلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 كوب | 230 g | 2.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للدهون الصحية للقلب
- تأثير منخفض جدًا على مؤشر نسبة السكر في الدم
- غالبًا ما يتم تناوله مع رقائق ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع
- احتمالية وجود إضافات صوديوم مخفية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غواكامولي كلاسيكي؟
غواكامولي كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كوب واحد (230 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل غواكامولي كلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غواكامولي كلاسيكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من غواكامولي كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
غواكامولي كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال غواكامولي كلاسيكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من غواكامولي كلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
