الهندباء المشوية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الهندباء المشوية 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل الهندباء المشوية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الهندباء المشوية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غنية بالعناصر الغذائية الدقيقة
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ محتوى دهون ضئيل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 17 kcal |
| كربوهيدرات | 3.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.1g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 22mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الهندباء المشوية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الهندباء المشوية 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الهندباء المشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الهندباء المشوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الهندباء المشوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الهندباء المشوية 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←