الهندباء المشوية
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى منخفض من البروتين
الهندباء المشوية له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ هندباء العادي (15).
تم التحديث في 21/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال هندباء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الهندباء المشوية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
17
سعرات حرارية
3.4 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 17 kcal |
| كربوهيدرات | 3.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 22 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- غنية بالعناصر الغذائية الدقيقة
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى دهون ضئيل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الهندباء المشوية؟
الهندباء المشوية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل الهندباء المشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الهندباء المشوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من هندباء له أقل عبء جلايسيمي؟
الهندباء المشوية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هندباء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من الهندباء المشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
