بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالفيتامينات والمعادن
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✗ محتوى دهون أعلى قليلاً بسبب الأفوكادو
- ✗ محتوى بروتين منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 3g |
| دهون | 2.5g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 2.1g |
| صوديوم | 25mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←