بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- محتوى دهون أعلى قليلاً بسبب الأفوكادو
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالفيتامينات والمعادن
- عبء سكري منخفض
- محتوى دهون أعلى قليلاً بسبب الأفوكادو
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو؟
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
