سلطة متوسطية
GI 20 · منخفضGL 1.2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1.2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تحتوي على نسبة من الصوديوم (الزيتون)
سلطة متوسطية له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تم التحديث في 24/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة متوسطية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
65
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
4.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 4.2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.6 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالدهون الصحية (زيت الزيتون)
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- قد تحتوي على نسبة من الصوديوم (الزيتون)
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة متوسطية؟
سلطة متوسطية له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.2 لكل 100 جم.
هل سلطة متوسطية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة متوسطية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة متوسطية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة متوسطية 1.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة متوسطية في تطبيق Logi، مع حصتك.
