حرشف بري
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- High fiber content
- Mildly bitter taste
حرشف بري له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 21/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حرشف بري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
45
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- High fiber content
- Rich in antioxidants
- Low glycemic impact
- Mildly bitter taste
- Potential allergen for some individuals
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حرشف بري؟
حرشف بري له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل حرشف بري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حرشف بري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حرشف بري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حرشف بري 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حرشف بري في تطبيق Logi، مع حصتك.
