ورق النعناع
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء سكري منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية محدودة للشبع
ورق النعناع له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 15/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ورق النعناع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
44
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 44 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.8 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- نسبة ممتازة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- محتوى مائي مرتفع للترطيب
- كثافة سعرات حرارية محدودة للشبع
- ملف غذائي دقيق محدود لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ورق النعناع؟
ورق النعناع له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل ورق النعناع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ورق النعناع مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ورق النعناع على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ورق النعناع 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ورق النعناع في تطبيق Logi، مع حصتك.
