خضروات البحر الأبيض المتوسط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات البحر الأبيض المتوسط 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل خضروات البحر الأبيض المتوسط المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خضروات البحر الأبيض المتوسط خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✓ مستوى معالجة منخفض جدًا
- ✗ محتوى معتدل من السكريات الطبيعية
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 6.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8g |
| طبيعية | 3.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.7g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2g |
| بروتين | 1.1g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.13g |
| صوديوم | 8mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات البحر الأبيض المتوسط؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات البحر الأبيض المتوسط 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خضروات البحر الأبيض المتوسط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات البحر الأبيض المتوسط مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات البحر الأبيض المتوسط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات البحر الأبيض المتوسط 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←