كرنب مهروس
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
كرنب مهروس له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من كرنب العادي (10).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب
- GI 10 · GL 0.3 لكل 100 جم
كرنب - GI 10 · GL 0.5 لكل 100 جم red
الكرنب الأحمر - GI 15 · GL 0.8 لكل 100 جم cookedyoung
ملفوف صغير مقلي - كرنب أحمر مطهوGI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 1.3 لكل 100 جم roasted
ملفوف مشوي - الكرنب الأحمر المشويGI 15 · GL 1.4 لكل 100 جم redroasted
- GI 20 · GL 2 لكل 100 جم redpickled
ملفوف أحمر مخلل - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب مهروس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 3.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بفيتامينات سي وكيه
- محتوى منخفض من البروتين
- قد يكون منخفض السعرات الحرارية لبعض الاحتياجات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب مهروس؟
كرنب مهروس له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل كرنب مهروس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب مهروس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كرنب في هذه القاعدة، كرنب له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب مهروس في تطبيق Logi، مع حصتك.
