بروكلي بنفسجي
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
بروكلي بنفسجي له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ بروكلي صغير العادي (10).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بروكلي صغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكلي بنفسجي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
5 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.35 g |
| صوديوم | 33 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
- يحتوي على مواد مسببة لتضخم الغدة الدرقية (قد تؤثر على الغدة الدرقية عند الإفراط في تناوله)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي بنفسجي؟
بروكلي بنفسجي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل بروكلي بنفسجي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي بنفسجي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بروكلي صغير له أقل عبء جلايسيمي؟
بروكلي بنفسجي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بروكلي صغير في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروكلي بنفسجي في تطبيق Logi، مع حصتك.
