بروكلي صغير
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد يسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
بروكلي صغير له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بروكلي صغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكلي صغير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
5.2 g
كربوهيدرات
3.1 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 5.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3.1 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.35 g |
| صوديوم | 33 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- قد يسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
- يحتوي على مواد مسببة لتضخم الغدة الدرقية (عند تناوله نيئاً)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي صغير؟
بروكلي صغير له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل بروكلي صغير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي صغير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بروكلي صغير له أقل عبء جلايسيمي؟
بروكلي صغير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بروكلي صغير في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بروكلي صغير في تطبيق Logi، مع حصتك.
