براعم الشمندر
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- غنية بمضادات الأكسدة
- قد تحتوي على نترات طبيعية
براعم الشمندر له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من شمندر العادي (61).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم الشمندر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.43 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بمضادات الأكسدة
- غنية بالألياف والمغذيات الدقيقة
- حمل جلايسيمي منخفض
- قد تحتوي على نترات طبيعية
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- مسبب محتمل للحساسية للأفراد الحساسين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم الشمندر؟
براعم الشمندر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل براعم الشمندر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم الشمندر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
براعم الشمندر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال شمندر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من براعم الشمندر في تطبيق Logi، مع حصتك.
