شمندر معلب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18.4 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 4.6 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- إضافة السكر
شمندر معلب له مؤشر جلايسيمي 64، أعلى من شمندر العادي (61). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.4.
تم التحديث في 12/11/2025 · المصادر: USDA FoodData Central #169966 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر معلب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 7.21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.51 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 1.31 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.91 g |
| دهون | 0.14 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.14 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مصدر للألياف الغذائية
- إضافة السكر
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- درجة معالجة مرتفعة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر معلب؟
شمندر معلب له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 18.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.6.
هل شمندر معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمندر معلب مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (4.2 لكل 100 جم).
تحقق من شمندر معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
