شمندر معلب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- إضافة السكر
شمندر معلب له مؤشر جلايسيمي 64، أعلى من شمندر العادي (61). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.
تم التحديث في 12/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6.4 لكل 100 جم They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
شمندر مطبوخ - GL 1 لكل 100 جم Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
الهندباء - GL 1 لكل 100 جم It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
قرنبيط مطهو على البخار
أشكال شمندر
- GI 61 · GL 5 لكل 100 جم
شمندر - GI 64 · GL 6 لكل 100 جم baby
شمندر صغير - GI 64 · GL 6.1 لكل 100 جم strips
شرائح الشمندر - GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم baked
شمندر مشوي - شمندر مطبوخGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم cooked
- GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم boiled شمندر مطبوخ
- شمندر مطهو على البخارGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم steamed
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر معلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 49 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 6.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مصدر للألياف الغذائية
- إضافة السكر
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- درجة معالجة مرتفعة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر معلب؟
شمندر معلب له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 28؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل شمندر معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شمندر معلب له مؤشر جلايسيمي متوسط (64). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شمندر مطبوخ.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من شمندر معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
