شمندر مقلي
GI 65 · متوسطGL 9 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
شمندر مقلي له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من شمندر العادي (61).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
- GI 61 · GL 5 لكل 100 جم
شمندر - GI 64 · GL 6 لكل 100 جم baby
شمندر صغير - GI 64 · GL 6.1 لكل 100 جم strips
شرائح الشمندر - GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم baked
شمندر مشوي - شمندر مطبوخGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم cooked
- GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم boiled
شمندر مطبوخ - شمندر مطهو على البخارGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم steamed
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
95
سعرات حرارية
14 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5 g |
| طبيعية | 7.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.9 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على مضادات أكسدة (بيتالين)
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دهون مضافة من القلي
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر مقلي؟
شمندر مقلي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل شمندر مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمندر مقلي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من شمندر مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
