شمندر مشوي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8.7 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- مؤشر سكري معتدل
شمندر مشوي له مؤشر جلايسيمي 64، أعلى من شمندر العادي (61). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 09/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر مشوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 13.66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.66 g |
| طبيعية | 9.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 0.24 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 78 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- مؤشر سكري معتدل
- يحتوي طبيعيًا على نسبة عالية من السكريات الإجمالية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر مشوي؟
شمندر مشوي له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.7.
هل شمندر مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمندر مشوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (4.2 لكل 100 جم).
تحقق من شمندر مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
